Články - strana 7

To, že se dá péct i relativně zdravě, jsme se už při našich receptech přesvědčili. Dnes si na své přijdou i fanoušci svěžejších dezertů. Připravíme si citronově-tvarohovou dort, která se výborně hodí i těm, kteří jsou v procesu budování svalové hmoty.

Dnes pro Vás máme tip na strávení sobotního odpoledne, dokument, který zachycoval přípravu Arnolda Schwarzeneggera na Mr. Olympia.

Inspirovat se tréninkovými plány profesionálních kulturistů by nemusel být nejlepší nápad, ale přece jen se najdou věci, které byste si z jejich životního stylu mohli "ukrást" a byly by pro vás prospěšné.   Magazín Muscle & Strength nedávno přinesl tři zvyky soutěžních kulturistů, které budou mít pozitivní vliv na vaši snahu, bez ohledu na to, zda je vaším cílem růst síly, růst...

Biceps brachii je poměrně malá svalová skupina, první chybou tedy je zařazovat ho na začátek posilovacího tréninku. Když si „zrakvíte“ ruce (paže) hned na začátku, už s největší pravděpodobností neodcvičíte žádný cvik tak, jak jste si představovali. Stará kulturistická poučka zní, že začínáme komplexními cviky velkých svalových skupin, pokud možno od středu těla k periferiím, tedy pokud nejsme profíci, kteří...

Co je to BCAA? Co je to kreatin? Vrtalo vám někdy hlavou, jaký je mezi nimi rozdíl a zda se dají použít spolu? Dnes si tyto otázky zodpovíme a ukončíme všechny pochybnosti, které by dané otázky mohly vnášet zejména do života začátečníky.

Ingredience: 50 g přírodního tofu, 50 g uzeného tofu, 4 různobarevné papriky, 200 g kuskusu, 150 g salátové okurky, 200 g rajčat, 1 lžíce sekané bazalky, sůl, 2 lžičky olivového oleje, černý mletý pepř