Články

Jakou nejčastější výmluvu používají lidé, kteří necvičí? Že na cvičení nemají čas. Bez ohledu na to, zda je to oprávněné nebo ne, lze čas cvičení významně zkrátit. V tomto článku se podíváme na to, jak to lze v případě kardio tréninku i v případě posilování. Poukázala na ně doktorka Sharon Gamová.

Chcete zůstat mladá, zdravá a ve skvělé kondici? Přinášíme vám třetí část seriálu, ve kterém vám poskytneme tipy pro to, abyste se udržovali fit v každém věku. V této části se zaměříme na 40. léta života ženy.

Udržet se v kondici a se zdravou hmotností je klíčové pro vaše fyzické i duševní zdraví. Ne vždy se však lidem daří stavět na počátečním entuziasmu a motivaci ke cvičení si udržet. Pokud se s tím trápíte i vy, pomoc můžete nalézt v tipech, které vám přinášíme.

Technologie pozitivně ovlivňují život lidí v nejrůznějších oblastech a směrech. Výjimkou není ani cvičení. Známe různé stroje, které nám pomáhají dosahovat našich cílů. K jedněm z nich patří i běžecký pás. Je však lepší, porovnáme-li ho s obyčejným během venku?

Po sérii nepopulárních, ale zato komplexních cviků mám napsat něco o cviku naopak velmi používaném a asi i v jistém ohledu přeceňovaném, o bicepsu (biceps brachii – dvojhlavý sval paže). Biceps, bicepsový zdvih…co psát? Je to cvik, který napadne každého, kdo natrefí do posilovny, každý začátečník začíná právě jím, chlap po čtyřicítce nakoupí v návalu pocitu změny životního stylu dvě...

Tento cvik je nepostradatelný v tréninku zádových svalů. Má i důležitý zdravotní aspekt, neboť pomáhá předcházet vzniku svalové nerovnováhy v oblasti pánve a spodní části zad.